Fitbit mới tuyên bố theo dõi mức độ căng thẳng của bạn. Nó có thực sự làm được không?

Đồng hồ thông minh mới của Fitbit có cảm biến theo dõi căng thẳng trên bo mạch. Nhưng điều đó thực sự có nghĩa là gì? Và, với thế giới sụp đổ, liệu có ích lợi gì không?

Fitbit đã công bố "đồng hồ thông minh sức khỏe" Sense trị giá £ 299 mới của mình trong tuần này, hoàn chỉnh với tính năng theo dõi nhịp tim ECG, cảm biến nhiệt độ da và đáng chú ý nhất là cảm biến theo dõi hoạt động điện qua da (EDA) căng thẳng. Theo ấn tượng đầu tiên, Sense, được đặt hàng trước cho ngày phát hành 25 tháng 9, trông giống như một đối thủ xứng đáng của Apple Watch với bộ chỉ số đầy đủ, đặc biệt nếu bạn chuẩn bị trả tiền cho đăng ký Fitbit Premium.

Tuy nhiên, theo dõi căng thẳng không đơn giản như theo dõi các bước. Có một số trở ngại trong việc đo lường, phân tích và trình bày dữ liệu liên quan, điều này giúp giải thích một số cách giải thích về bộ tính năng tương đối khiêm tốn mà chủ sở hữu Sense có thể gặp phải khi đặt lòng bàn tay lên thiết bị để thực hiện các bài đọc vào mùa thu này.

Kalliopi Kyriakou, một nhà nghiên cứu tại Viện Khoa học Đánh giá Rủi ro (IRAS), Đại học Utrecht. Cô giải thích rằng trong các mức độ 'kích thích cảm xúc' cao như trạng thái căng thẳng, sự tiết mồ hôi được kích hoạt mạnh mẽ, có thể được đo bằng cảm biến GSR trên bàn tay và bàn chân một cách chính xác và dễ dàng.

Các vấn đề thường có thể phát sinh trong việc thu thập giai đoạn dữ liệu cảm biến. Kyriakou nói: “Việc sử dụng các cảm biến sinh học đeo được trong thế giới thực đặt ra một số thách thức về các phép đo đáng tin cậy và hữu ích để phát hiện cảm xúc. Chúng bao gồm người dùng đang chuyển động (thứ mà Fitbit vừa cải tiến trên mô-đun theo dõi nhịp tim của mình trên Sense), nhiễu kỹ thuật trong tín hiệu và nhiễu từ các vị trí hoặc tư thế không phù hợp khi đọc, mặc dù những điều này có thể được chống lại thông qua quy trình lọc nhiễu và nội suy tuyến tính cho các giá trị bị bỏ lỡ.

Vào năm 2019, Kyriakou là một phần của nghiên cứu của Đại học Salzburg về "điểm chuẩn hệ thống của các cảm biến sinh lý" trong thiết bị đeo được, phát hiện ra rằng đo phản ứng của da galvanic là một "công việc tế nhị" hơn so với nhịp tim và sự thay đổi nhịp tim (HRV) và kết quả là "thấp hơn, nhưng vẫn tương quan hợp lý" so với các cảm biến sức khỏe người tiêu dùng được thiết lập nhiều hơn.

Eric Friedman, đồng sáng lập và CTO của Fitbit quan tâm nhiều hơn đến việc phân tích và trình bày dữ liệu về căng thẳng và cảm xúc. Đầu tiên, phân tích. Một rào cản lớn đối với tính hữu dụng của EDA trong các tình huống đời thực, được trình bày trong nghiên cứu, là bước trong quá trình mà 'sự kiện' căng thẳng, tiết mồ hôi được phân loại thành tác nhân gây căng thẳng tích cực hoặc tiêu cực.

Friedman nói: “Thật không may, những phản ứng căng thẳng vui vẻ như“ Tôi vừa mới đính hôn ”và những phản ứng căng thẳng thực sự tiêu cực như“ Tôi đang xem một bộ phim thực sự đáng sợ ”có thể tạo ra những phản ứng sinh lý tương tự. Đó là nơi các thuật toán của nó xuất hiện, theo dõi căng thẳng của Fitbit trong sự thật sẽ sống hay chết, nhưng công ty có một số hỗ trợ từ các cảm biến khác trên tàu.

Cả HRV và nhiệt độ da đều có thể là những chỉ số nhạy cảm của căng thẳng - nhiệt độ da giảm trong các trường hợp căng thẳng từ trung bình 32 đến 35 ° C. Kyriakou nói: “Nếu GSR được kết hợp với các phép đo sinh lý khác như nhiệt độ da hoặc HRV, thì việc phân biệt phản ứng âm tính với phản ứng dương tính là khả thi”, Kyriakou nói, với điều kiện Fitbit đã xây dựng một thuật toán chính xác.

Friedman cho biết các thí nghiệm đầu tiên của Fitbit về căng thẳng là vào khoảng 4 năm trước. Vào năm 2017, Fitbit Labs đã xây dựng một ứng dụng ghi lại tâm trạng được thiết kế để tương quan với việc thời lượng ngủ thay đổi tâm trạng của mọi người như thế nào: "đó là lần đầu tiên chúng tôi đột phá công khai vào lĩnh vực này." Fitbit cũng đã tiến hành các nghiên cứu dài hạn, xem xét các nhóm dân số khỏe mạnh và không khỏe mạnh, ví dụ như gửi Bảng câu hỏi kiểm tra trầm cảm PHQ-9. Friedman nói: “Sau đó, chúng tôi thu thập dữ liệu sinh lý và kết hợp chúng lại với nhau. "Không có thứ nào trong số đó được xuất bản."

Fitbits tốt nhất để mua vào năm 2020: Cái nào tốt nhất cho bạn?

Ông nói, Fitbit hiện đang ở "mức độ dân số" với quy mô của bộ dữ liệu theo dõi căng thẳng, nhằm tính đến sự khác biệt về mức độ mồ hôi mà mọi người tiết ra. Nhóm đang hướng tới một quy mô toàn cầu, đa văn hóa sẽ đưa ra những thách thức lớn hơn như cách các ý tưởng như 'sức khỏe' và 'căng thẳng' được nội bộ hóa trên toàn thế giới.

Một câu hỏi khác, đã được thảo luận nhiều khi giới thiệu các tính năng theo dõi giấc ngủ chi tiết của Fitbit, là mọi người thực sự muốn được biết cơ thể họ đang trải qua những gì. Bằng ngôn ngữ quen thuộc với bất kỳ ai mua thiết bị đeo sức khỏe và thể dục trong 5 năm qua, Fitbit đã cẩn thận sử dụng từ 'có thể' trong cuộc họp báo ảo về Sense, như trong "Hoạt động EDA có thể chỉ ra phản ứng của cơ thể bạn với căng thẳng".

"Một phần của những gì bạn thấy trong 'có thể' cũng là về cách mọi người giả mạo, mọi người nghĩ gì về bộ não 'nhận thức' của họ so với bộ não 'động vật' hơn và điều gì xảy ra khi họ ngắt kết nối, hầu hết mọi người sẽ tin tưởng điều này Friedman nói. "Vì vậy, chúng tôi muốn rất cẩn thận về cách chúng tôi nói dứt khoát 'bạn đang căng thẳng'. Bạn có thể có cortisol, tất cả những thứ thể hiện sự căng thẳng, nhưng nếu bạn không cảm thấy căng thẳng, bạn sẽ nói rằng đây là một đống Chúng tôi không bao giờ muốn bạn nói điều đó bởi vì chúng tôi nghĩ rằng chúng tôi có thể đưa bạn đến một nơi tốt, ngay cả khi bạn không thừa nhận một cách có ý thức. "

Chìa khóa để khuyến khích người dùng Fitbit bận tâm theo dõi mức độ căng thẳng của họ (và có thể khiến họ căng thẳng hơn ) sẽ là cung cấp cho họ một số hình thức hành động để đối phó với nó. Đó là nơi mà người ta thấy rõ rằng Fitbit, có lẽ là hợp lý, làm mọi thứ chậm lại khi gặp căng thẳng. Có một Điểm quản lý căng thẳng hàng ngày, kết hợp cân bằng gắng sức (tác động của tập thể dục và các bước), phản ứng (nhịp tim và EDA) và giấc ngủ.

Nhà khoa học nghiên cứu của Fitbit, Samy Abdel-Ghaffar, giải thích trong buổi ra mắt, rằng nếu bạn đạt điểm cao với ít dấu hiệu căng thẳng về thể chất, bạn nên tập thể dục hoặc thực hiện một dự án công việc mới. Điểm thấp? Tập thiền hoặc đi ngủ sớm. Ứng dụng về điểm số phản hồi này đã xuất hiện trong các công ty khởi nghiệp công nghệ đeo được trước đây, đáng chú ý nhất là trong loạt công cụ theo dõi hoạt động thành công của Bellabeat (cũng đã theo dõi thời gian trước Fitbit) và công ty khởi nghiệp Vinaya Technologies ở London đã thất bại.

Friedman cho rằng một trong những tính năng hữu ích nhất sẽ đo 'sự rối loạn' trong các buổi chánh niệm có hướng dẫn (các đợt ngắn hoặc tối đa 60 phút) theo thời gian. "Những gì chúng tôi đang cố gắng thể hiện, khi mọi người thực hiện thiền chánh niệm này là mức độ xáo trộn của họ là gì và làm thế nào họ đo lường điều đó theo thời gian?" anh ta nói. "Chúng tôi không nói đó là một xáo trộn tốt hay một xáo trộn xấu, đó chỉ là một sự xáo trộn."

Ứng dụng Fitbit sẽ nhắc người dùng với các trình kích hoạt 'thử điều này' liên quan đến thực hành chánh niệm và hít thở - đã là một tính năng trên Apple Watch - và như trong những ngày đầu thử nghiệm theo dõi nhịp tim hơi phô trương, Fitbit sẽ khuyến khích người dùng 'đi xem. một bộ phim đáng sợ 'và kiểm tra phản hồi EDA của họ để cố gắng làm cho tính năng dễ tiếp cận hơn. Sự kết hợp của các chỉ số căng thẳng với hoạt động, giấc ngủ và dinh dưỡng dường như còn xa hơn. Trong sáu tháng tới, ưu tiên sẽ là cung cấp tất cả dữ liệu mới từ các cảm biến mới này, sau đó trong vòng 12 đến 36 tháng, Fitbit sẽ "bắt đầu tận dụng tất cả dữ liệu đó và tạo ra những thứ mới trên đó."

Bỏ qua các thử nghiệm quy mô nhỏ hơn, Fitbit Sense thậm chí không phải là thiết bị phát hiện cảm xúc chính thống duy nhất được ra mắt trong tuần này. Amazon Halo chỉ dành cho những người được mời , một ban nhạc sức khỏe không có màn hình, dường như đã tận dụng nhiều năm làm việc của các nhóm Alexa của Amazon để cung cấp tính năng theo dõi cảm xúc thông qua phát hiện giọng nói, mặc dù trợ lý giọng nói thực sự không phải là một phần của bộ tính năng. Như với Fitbit Premium, có một dịch vụ đăng ký kèm theo.

Việc mua lại 2,1 tỷ đô la của Fitbit bởi Google đang được giám sát chặt chẽ ở cả Hoa Kỳ và EU trong ít nhất là trong thời gian còn lại của năm 2020; Google đã cam kết không sử dụng dữ liệu sức khỏe người dùng Fitbit trong quảng cáo. Và không giống như Amazon, Fitbit thực sự là một cái tên đáng tin cậy trong không gian này, với các cảm biến mới trên Sense - bất kể độ chính xác và tính hữu dụng của chúng trong ngắn hạn - khiến nó trở thành đối thủ nặng ký nhất đối với hệ sinh thái y tế ngày càng mở rộng của Apple